ออฟฟิสซินโดรม

• หน้าแรก
• กลับ
• โปรแกรมการรักษา
• กลุ่มอาการปวดต่างๆ
• ออฟฟิสซินโดรม

อาการของออฟฟิศซินโดรม หากปล่อยไว้โดยไม่บำบัด หรือไม่เปลี่ยนแปลงพฤติกรรม ก็อาจก่อให้เกิดอันตรายตามมา เช่น

เสี่ยงต่อการเกิดหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท กระดูกสันหลังคด และแขนขาอ่อนแรง ถ้ารุนแรงมากอาจทำให้เดินไม่ได้ ต้องทำกายภาพบำบัด หรือผ่าตัดเลยทีเดียว

เสี่ยงต่อโรคซึมเศร้า อันมาจากความเครียดสะสม ความกดดัน และบรรยากาศไม่ดีในที่ทำงาน

เสี่ยงต่อโรคเรื้อรังต่างๆ เช่น โรคอ้วน โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง จากการทานอาหารจุบจิบในเวลาทำงาน และไม่มีเวลาออกกำลังกาย

ออฟฟิศซินโดรมป้องกันได้อย่างไร?

ควรจัดสภาพแวดล้อมในที่ทำงานให้ดี และเป็นมิตรแก่ผู้ทำงานแต่แรก ทั้งด้านสถานที่ทำงาน เครื่องไม้เครื่องมือ อุปกรณ์ต่างๆ และสังคมในออฟฟิศ

จัดท่าทางหรืออิริยาบถเวลานั่งทำงานให้เหมาะสม เช่น ไม่นั่งหลังคอหรือเกร็งเกินไป

ออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อเสริมสร้างให้กล้ามเนื้อ เอ็น และข้อต่อแข็งแรง และเพื่อผ่อนคลายความเครียดจากการทำงาน

พักผ่อนให้เพียงพอ จัดสรรเวลางานและเวลาพักผ่อนให้สมดุลกัน หากมีโอกาสควรหาเวลาพักร้อนเพื่อเปลี่ยนบรรยากาศบ้าง

กลุ่มอาการปวดต่างๆ กับแพทย์แผนจีน

ในแพทย์แผนจีนแบ่งกลไกการเกิดโรคอยู่ 2 กลุ่มใหญ่ๆคือ เลือดลมปราณไหลเวียนติดขัด เปรียบเหมือนหลอดน้ำที่ภายในเกิดการอุดกลั้นจากปัจจัยต่างๆทำให้เลือดลมไหลเวียนไม่สะดวก อาการปวดจึงตามมา （不通则痛 ）อีกสาเหตุสำคัญอย่างนึงคือ กล้ามเนื้อ เอ็น กระดูก รวมถึงข้อต่อต่างๆขาดการดูแลอย่างเหมาะสม （不荣则痛）

แนวทางการรักษาตามหลักแพทย์แผนจีน

บำรุงม้ามเพราะม้ามทำหน้าที่ขับความชื้น ถ้าร่างกายมีพิษร้อนสะสมอยู่ภายในร่างกายต้องระบายพิษร้อนออก หรือถ้าร่างกายมีความเย็นอุดกลั้นจะต้องขับความเย็น ในกรณีที่ร่างกายมีลมนอกมากระทบ นอกจากขับลมออกแล้ว ยังต้องบำรุงเลือดกระจายเลือดอย่างเหมาะสม เพราะเมื่อเลือดหล่อเลี้ยงไม่พอ ลมภายนอกก็จะเข้ามากระทบได้ง่าย เปรียบเหมือนหลอดน้ำที่น้ำวิ่งไม่เต็มหลอด อากาศภายนอกสามารถเข้ามาแทนที่ช่องว่างภายในหลอดได้ ทำให้ภายในเกิดการอุดกลั้น นอกจากนี้บำรุง เสริมสร้างน้ำและเพิ่มยินในอวัยวะตับและไต